Названы продукты, которые должны присутствовать в рационе женщин 40 лет

Группа экспертов определила, что у женщин, чей возраст старше 40 лет, в рационе должны быть только здоровые натуральные продукты. Это связано с их состоянием здоровья.

Проведенные исследования показали, что в возрасте 40 лет у женщин в организме происходят первые гормональные изменения. Организм в этот период ослаблен, а потому ему нужна особая забота в виде правильного питания и здорового образа жизни. То есть именно в этот период женщины должны заботиться о себе особенно трепетно. Все вредные привычки, среди которых курение и злоупотребление спиртными напитками, должны быть исключены. А физические нагрузки и длительное пребывание на свежем воздухе являются обязательными элементами заботы о здоровье.

Также жирная пища, сахар, мед и мучные изделия рекомендуется исключить. А вот фрукты и овощи необходимо употреблять ежедневно.

Источник: pishet-omsk.ru

Источник фото: https://news.umich.edu