Эксперты: Физическое и психическое здоровье зависят от качества сна

Ученые заявили, что безразличное отношение человека к качеству сна может привести к негативным последствиям, связанным с его психическим или физическим здоровьем. Проведенные исследования показывают, что чаще всего причиной проблем со здоровьем является нарушение сна.

Очень часто люди при возникновении каких-то психических проблем или при развитии каких-то болезней ищут причину не там, где следует. Уже давно доказано, что многие психические и физические проблемы являются результатом плохого сна. Именно поэтому специалисты в который раз напоминают, что качественный сон является крайне необходимым для полноценной работы всего организма и, в первую очередь, мозга. Плохой сон, недосыпание приводят к тревожности, ухудшению памяти, нарушению баланса гормонов.

Также известно, что иммунная система зависит от достаточного количества и качества сна. Повышенный риск заболеваний и трудности в процессе борьбы с инфекциями говорят о том, что сон является неполноценным.

Источник: www.medpulse.ru

Источник фото: https://www.hopkinsmedicine.org