Ученые назвали число чашек чая в день для снижения риска болезней сосудов

Ученые выяснили, что регулярное употребление чая снижает риск сосудистых заболеваний в среднем на 11%. В исследовании, опубликованном в Journal of Internal Medicine, участвовали почти 486 тысяч взрослых жителей Китая. За их здоровьем наблюдали около девяти лет, зафиксировав за это время почти 15 тысяч случаев болезней сердца и сосудов.

Наиболее заметный защитный эффект проявился при употреблении шести–восьми чашек в день. При этом черный чай показал более устойчивую связь со снижением рисков, чем зеленый. Лучшие результаты давал напиток умеренной крепости, а слишком горячий чай, напротив, повышал вероятность сосудистых нарушений.

Дополнительный анализ показал, что максимальная польза достигалась при сочетании привычки пить чай с отказом от курения и регулярной физической активностью.