Найден способ справиться с сезонной депрессией

Ученые рассказали, как побороть зимнюю депрессию, вызванную дефицитом витамина D из-за недостатка солнечного света. Достаточно часто нехватка этого витамина вызывает апатию, усталость и повышенную тревожность, которые можно охарактеризовать как ранние проявления депрессии.

Чаще всего люди сталкиваются с этим состоянием зимой и осенью, когда продолжительность светового дня сокращается. Ученые рассказали, что для эффективной борьбы с сезонной депрессией лучше всего подходит использование специальных усиленных источников света, также именуемых «коробочными».

Кроме того, отлично справиться с симптомами депрессии помогут физические упражнения и употребление продуктов, которые содержат большое количество витамина D.

Источник: anonsens.ru

Источник фото: https://pxhere.com

загрузка...

Мнения

Авторская колонка

Показать все пункты Скрыть все пункты

Анатолий Лёвин

Блогер-эколог, природоохранник и экопросветитель.

Публицист - занимаюсь популяризацией естественнонаучных знаний. Люблю много знать - и вам настоятельно рекомендую!