Борьба с бессонницей может быть выиграна – ученые

Канадские ученые предлагают выиграть сражение с бессонницей путем обмана собственного мозга зрительными образами. Оригинальный метод принадлежит доктору Лусу Бодойну из университета в Британской Колумбии.

Ученый считает, что мозг можно направить в иное русло, вызвав у него состояние, при котором мысли подменяются зрительными образами. Такое состояние смело можно сравнить с галлюцинациями. В ходе эксперимента одни участники засыпали всего за пару минут, другим понадобилось 15-20 минут.

Чтобы «обмануть» мозг, нужно выбрать любую букву в алфавите, про себя назвать любое слово, которое начинается с этой буквы и нейтрально в плане эмоциональной окраски. После того как визуализация наскучит, можно придумать короткий рассказ о любом выбранном слове.