Ученые: скалолазание избавляет от депрессии

Немецкие и американские ученые утверждают, что занятие скалолазанием может избавлять пациентов от депрессии.

Растущее количество исследований подтверждает, что боулдеринг (разновидность скалолазания) помогает не только укрепить силу и выносливость, но и избавляет от стресса. Новое исследование психологов из Университета Аризоны (США) и Университета Эрлангена-Нюрнберга (Германия), предполагает, что данный вид активности может эффективно преодолевать симптомы депрессии.

Команда ученых под руководством Евы-Марии Стельзер из США и Катарины Люттенбергер из Германии провела масштабное наблюдение за состоянием более 100 добровольцев, участвовавших в  исследовании. Оно было проведено в местах для боулдеринга в Германии. В этой стране некоторые больницы уже начали применять данный вид спорта для лечения пациентов.

Участников в случайном порядке распределили на две группы. Одна сразу начала заниматься боулдерингом, а другой пришлось подождать какой-то период перед началом занятий. Боулдеринг подразумевает лазанье по небольшим скалам или стенам без использования веревок или подвесок. Каждый участник эксперимента занимался боулдерингом по три часа в неделю на протяжении 8 недель.

Во время исследования ученые на разных этапах оценивали депрессивное состояние участников. Оказалось, что первая группа, которая сразу приступила к боулдерингу, начала показывать хорошие результаты по избавлению от депрессии. У второй группы, которая приступила позже, результаты были в три раза менее эффективными.

Это показывает, насколько скалолазание может быть полезным для человеческого здоровья - как физического, так и психического.