Эксперты рассказали, как сберечь здоровье при использовании гаджетов

По данным статистики, 30-40% взрослых людей проводят за компьютерами более девяти часов каждый день, что наносит вред здоровью. Ученые поделились рекомендациями по сохранению и восстановлению здоровья при взаимодействии с электронными гаджетами.

Эксперты компании Essilor инициировали эксперимент, в результате которого установили, что работа с гаджетами вызывает напряжение глаз в 74% процентах, в 54% возникают болезненные ощущения в области шеи и плеч. 51% опрошенных пожаловались на боль в спине, а у 46% снизилась четкость зрения.

Указанный ряд проблем связан с определенными факторами, которые при желании можно скорректировать. Специалисты советуют уменьшить яркость монитора, увеличить шрифт, очищать дисплей. Экран гаджета необходимо держать прямо перед лицом и на расстоянии вытянутой руки. Также эксперты рекомендуют чаще моргать и следовать правилу 20 на 20, то есть один раз в 20 минут нужно отрываться от монитора и 20 секунд смотреть на предмет, находящийся на расстоянии 20 шагов.