Стресс и недосып провоцируют излишний вес – ученые

Шведские ученые поделились научными выводами о причинах набора избыточного веса. Доклад был прочитан специалистами из университета в Уппсале на конгрессе по эндокринологии в Лиссабоне. Ученые доказали, что недосып и стрессы могут вызывать ожирение.

Отсутствие качественного здорового сна вызывает повышенный аппетит, а также стресс. При этом сокращается энергия и снижается метаболизм. Аппетит увеличивается из-за гормонов голода и происходящих в мозге химических процессов, которые активизируются в результате плохого сна.

Недосып является основной проблемой современных людей, считают ученые. Опираясь на полученные выводы, специалисты говорят о нормализации сна, как о факторе, способном победить ожирение. Для этого необходимо спать стандартные 8-9 часов в сутки.