Ученые нашли три главных фактора долголетия

Ученые нашли три главных фактора долголетия

По мнению американского психиатра Джулии Самтон, секрет долголетия не сокрыт только в правильном здоровом питании. В результате проведенного исследования эксперт пришла к выводу, что на продолжительность жизни влияют три главных фактора.

Во-первых, здоровое питание. Самтон считает, что наиболее сбалансированной является средиземноморская диета, состоящая из фруктов, овощей, птицы, рыбы, оливкового масла, бобовых и цельнозерновых продуктов. Такой регулярный рацион способствует сохранению ясности ума и способности запоминать информацию, приносит пользу пожилым людям после 80 лет.

Во-вторых, умение избегать стрессов. В условиях конкуренции и стремительного прогресса очень важно научиться расслабляться. В-третьих, привычка с оптимизмом смотреть в будущее. Бодрые духом люди реже болеют в пожилом возрасте, имеют сильный иммунитет и всегда активны.

Источник: wek.ru

Источник фото: formulalubvi.com

загрузка...

Мнения

Авторская колонка

Показать все пункты Скрыть все пункты

Анатолий Лёвин

Блогер-эколог, природоохранник и экопросветитель.

Публицист - занимаюсь популяризацией естественнонаучных знаний. Люблю много знать - и вам настоятельно рекомендую!