Память улучшается благодаря занятиям аэробикой

Ученые пришли к выводу, что регулярные занятия аэробикой положительно влияют на память. После очередного исследования эксперты рекомендуют людям, перешагнувшим 50-летний порог, заниматься гимнастикой.

Для большего эффекта специалисты советуют внедрять в комплекс физических упражнений элементы йоги. По мнению ученых, физические нагрузки стимулируют мозговую активность, а это благотворно воздействует на память. Сотрудники медицинской школы в Гарварде считают, что спорт заставляет сердце биться чаще, а это улучшает кровообращение и лучше снабжает мозг кислородом.

Физические нагрузки не должны длиться более 45 минут. Пожилым людям от 60 до 88 лет эксперты рекомендуют больше бывать на свежем воздухе.