Продукты, содержащие кальций, помогают отсрочить менопаузу

Продукты, богатые кальцием, включая молоко, снижают риск наступления ранней менопаузы у женщин. Исследование, которое проводилось на протяжении 30 лет учеными Гарвардского университета, позволило экспертам сделать именно такое заключение, пишет The Telegraph.

Эксперты вели наблюдение за женщинами в возрасте от 25 до 49 лет. Как оказалось, участницы эксперимента, которые регулярно употребляли кальцийсодержащие продукты, на 13% реже испытывали раннюю менопаузу. На фертильность респонденток также благоприятно воздействовали продукты с витамином D.

По мнению ученых, отличным источником кальция для людей являются молоко, зелень и жирная рыба. Витамина D много в жирной рыбе, например, в сардинах, а также в сыре и яичном желтке.