Избавиться от лишнего веса поможет правильный сон

Американские ученые считают, что при помощи правильного сна можно значительно понизить  уровень жира в организме.

В исследовании респондентов поделили на две группы. В первой участники занимались физическими упражнениями, а в перерывах на 45 минут засыпали. Во второй группе фитнес тренировки проходили беспрерывно. В итоге эксперты установили, что в первой группе уровень жировых отложений участников упал на 50% в сравнении с контрольной.

Такой эффект объясняется действием гормона тестостерона, именно он сжигает жир. Вещество производится организмом во время физических нагрузок или сна.