Утренняя усталость появляется из-за нарушения естественных биоритмов

Многим из нас знакомо чувство усталости сразу после пробуждения от ночного сна. Американские ученые выяснили причину появления такого явления, объяснив его нарушением естественных биоритмов человека.

Утренняя усталость, по мнению специалистов, может являться следствием сбоя в природных биоритмах, которые связаны с интенсивностью солнечного освещения. Речь идет об искусственном освещении, с которым появилась возможность укладываться спать более поздно и просыпаться, соответственно, когда солнце уже давно взошло.

При этом уровень мелатонина после пробуждения продолжает быть высоким в течение еще нескольких часов, в связи с чем человеку очень трудно по утрам сконцентрироваться и оставаться бодрым. Проблему можно решить прогулками на свежем воздухе и утренней гимнастикой.