60 минут на беговой дорожке может продлить жизнь
Американские ученые заявили, что 60 минут бега продлевает жизнь на семь часов. При этом стоит помнить, что такой удивительный эффект достигается только при регулярных занятиях спортом.
Узнав хорошую новость, не нужно одномоментно подвергать себя изнурительным нагрузкам. Достаточно начать с одного раза в неделю, а затем постепенно увеличивать темп, нагрузку и скорость. Ученые отмечают, что легкая пробежка снижает вес и нормализует кровяное давление, а это продлевает годы жизни.
По мнению экспертов, все вышеперечисленное относится даже к активным курильщикам и алкоголикам. Бег способен нивелировать действие вредных привычек.