Диетологи раскрыли секрет идеального завтрака

Ученые из Австралии сообщили, что им удалось получить формулу «идеального» завтрака, в состав которой вошло время для принятия пищи, а также правильная еда.

Австралийцы напоминают, что завтрак является, пожалуй, наиболее важной частью продуктивного рабочего дня. Чтобы получить правильный заряд энергии, необходимо, во-первых, насыщать свой организм полезными веществами, а во-вторых, ни в коем случае его не перегружать.

Итак, сразу после пробуждения рекомендуется выпивать стакан воды, предварительно подогретой, но не сильно горячей, либо кружки зеленого чая, но без добавления сахара. Только через час можно приступить к завтраку. При этом лучше всего с утра принимать в качестве завтрака овсяную кашу с медом, черный хлеб и кисломолочные продукты.