Ученые назвали надежный способ защиты подростков от депрессии

Специалисты из Японии выяснили, как можно снизить риск развития депрессии у подростков. Оказалось, что важную роль здесь играет здоровый сон продолжительностью не менее восьми часов каждую ночь. С результатами исследования можно ознакомиться на страницах одного из профильных изданий.

Научные сотрудники Токийского университета считают, что 8-часовый здоровый сон способен предотвратить возникновение депрессивных расстройств у подростков. В опытах были задействованы 18 тысяч учеников из двух префектур. Исследователи проанализировали сведения об образе жизни и состоянии психологического здоровья респондентов. Специалисты задались целью установить, как продолжительность сна подростков влияет на развитие депрессии и тревожности.

В результате выяснилось, что добровольцы, которые спали по восемь с половиной часов каждую ночь, гораздо реже других подвергались расстройствам психики. Полученные выводы касались представителей мужского пола. А вот девушкам оказалось достаточно семи часов здорового сна. Примечательно, что девочки чаще по сравнению с мальчиками страдают от сбоев в работе нервной системы.