Прослушивание спокойной музыки поможет справиться с бессонницей

Британские ученые пришли к выводу о том, что прослушивание музыки перед сном способствует сокращению переходной фазы сна. Благодаря этому человек быстрее переключается на глубокую фазу, во время которой организм восстанавливает собственные силы. Результаты исследования опубликованы в одном из профильных изданий.

Специалисты, представляющие Университеты Лондона и Линкольна, изучили воздействие музыки на организм. По их словам, хроническая бессонница повышает риск развития психических расстройств, а также провалов в памяти. Постоянный недосып чреват возникновением деменции и ожирением.

В опытах принимали участие студенты из Великобритании и жители Сингапура. Всего в исследовании было задействовано 650 добровольцев. Выяснилось, что наиболее эффективными для засыпания являются композиции Баха, Эда Ширана и Моцарта. Музыка, которую человек слушает перед сном, должна быть спокойной и умиротворяющей.