Привычный рацион спасает сердце: учёные назвали продукты для пожилых

Учёные Королевского колледжа Лондона сообщают: рацион, богатый растительными полифенолами, заметно улучшает состояние сердца у людей старшего возраста. В исследовании, опубликованном в BMC Medicine, участвовали более 3,1 тысячи человек. Наблюдения показали, что у тех, кто регулярно употребляет продукты с высоким содержанием флавоноидов и фенольных кислот, стабильно снижается давление, улучшаются показатели крови и сокращается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
При этом, как подчёркивают авторы, менять питание радикально не нужно — достаточно чаще включать в меню чай, кофе, ягоды, орехи, цельнозерновые продукты и оливковое масло. Умеренное повышение доли полифенолов в рационе, по выводам исследователей, может стать доступным способом поддерживать здоровье сердца в пожилом возрасте.