Невролог Данилов назвал продукты, снижающие риск деменции

Как заявил в интервью изданию «Аргументы и Факты» врач-невролог Алексей Данилов, минимизировать риск когнитивных нарушений можно за счет включения в рацион определенных продуктов.

В первую очередь речь идет о рыбе, а именно лососе, сельди, скумбрии и сардинах, в составе которой содержится большое количество омега-3 жирных кислот, способствующих снижению нейровоспаления, провоцирующего деменцию. Кроме того, благотворное влияние на когнитивные способности окажут такие ферментированные продукты, как квашеная капуста, кефир и йогурт без сахара, улучшающие микробиом кишечника, играющий ключевую роль в работе мозга.

Не следует забывать и о зеленом чае и травяных отварах, богатых полифенолами, замедляющими механизмы возникновения деменции, причем для профилактики будет достаточно употребления двух или трех чашек ароматного напитка на регулярной основе.