Названы продукты для повышения уровня тестостерона у мужчин
Как сообщает издание Nutrients, увеличить выработку тестостерона у мужчин можно за счет включения в рацион овощей и фруктов, что показали результаты исследования, проведенного канадскими учеными.
Уточнив, что после преодоления возрастной отметки в 30 лет уровень тестостерона в организме мужчин снижается на 1% ежегодно, исследователи подчеркнули, что флавоноиды, изофлавоны и ресвератрол, содержащиеся в сельдерее, зеленом чае, яблоках, грейпфрутах, помидорах и целом ряде других овощей, способствуют активации особых генов в клетках Лейдига, иаким образом поддерживая уровень тестостерона и минимизируя риск развития гипогонадизма.
Особое внимание ученые уделили необходимости включения в рацион как можно большего количества растительных продуктов, богатых полифенольными соединениями.