Для хорошего здоровья вовсе необязательно проходить по 10 тысяч шагов в день

Ранее предполагалось, что десять тысяч шагов в день – это норма, которую человек должен выполнять для поддержания здоровья собственного организма. Однако данные показатели оказались несколько завышенными, о чем свидетельствуют исследования, проведенные в нескольких научных учреждениях.

Так, в Хертфордширском университете сообщили, что для снижения риска получить диабет или сердечно-сосудистые заболевания обычному человеку достаточно пройти 4400 шагов. Ученые из Гарвардской медицинской школы настаивают на показателе 7500 шагов, после которого не наблюдалось никаких улучшений.

Исследователи из Техаса утверждают, что ходить ежедневно менее чем на 5 тысяч шагов означает подвергать себя риску ожирения. Данные разные, но никто уже не настаивает на десяти тысячах.