Привести давление в норму поможет пятиминутная дыхательная тренировка

Ученые из Университета Колорадо рассказали о том, что ежедневная пятиминутная дыхательная тренировка поможет снизить кровяное давление, риск возникновения сердечного приступа и улучшить работу головного мозга.

Так называемая тренировка мышечной силы вдоха (IMST) выполняется при помощи специального тренажера, созданного в 1980 году. Он представляет собой ручное устройство, которое позволяет обеспечить необходимое сопротивление.

Ученые утверждают, что регулярные тренировки с этим тренажерам помогут снизить риск возникновения сердечного приступа, поскольку способствуют снижению уровня кровяного давление. К тому же тренировки будут занимать не более пяти минут и выполнять их можно как дома, так и на рабочем месте.

Било установлено, что у людей, которые регулярно выполняют IMST, улучшалось состояние и работоспособность артерий, а также выносливость.  

Источник: rg.ru

Источник фото: https://pxhere.com

загрузка...

Мнения

Авторская колонка

Показать все пункты Скрыть все пункты

Анатолий Лёвин

Блогер-эколог, природоохранник и экопросветитель.

Публицист - занимаюсь популяризацией естественнонаучных знаний. Люблю много знать - и вам настоятельно рекомендую!