Привести давление в норму поможет пятиминутная дыхательная тренировка
Ученые из Университета Колорадо рассказали о том, что ежедневная пятиминутная дыхательная тренировка поможет снизить кровяное давление, риск возникновения сердечного приступа и улучшить работу головного мозга.
Так называемая тренировка мышечной силы вдоха (IMST) выполняется при помощи специального тренажера, созданного в 1980 году. Он представляет собой ручное устройство, которое позволяет обеспечить необходимое сопротивление.
Ученые утверждают, что регулярные тренировки с этим тренажерам помогут снизить риск возникновения сердечного приступа, поскольку способствуют снижению уровня кровяного давление. К тому же тренировки будут занимать не более пяти минут и выполнять их можно как дома, так и на рабочем месте.
Било установлено, что у людей, которые регулярно выполняют IMST, улучшалось состояние и работоспособность артерий, а также выносливость.