Дневной сон благоприятно воздействует на когнитивные способности подростков

Научные сотрудники из Медицинской школы Университета Дьюка и Сингапурского национального университета выяснили, что дневной сон благоприятно влияет на умственные способности подростков.

Из-за интенсивной учебы и социальной активности у подростков остается не так много времени на сон. Давно установлено, что норма сна для них составляет от восьми до десяти часов, но далеко не все ее соблюдают.

Учёные выяснили, что недостаток ночного сна можно заменить дневным. Они провели небольшое исследование с участием 58 подростков, чей возраст варьировался от 15 до 19 лет. Оказалось, что пятичасовой ночной сон и полуторачасовой дневной отдых благоприятно воздействовали на состояние испытуемых.

Однако учёные предупреждают, что подобный образ жизни приводит к тому, что уровень сахара увеличивается, повышая риск развития диабета. К тому же показатели тех, кто спал больше восьми часов, все равно были выше.

Источник: www.medikforum.ru

Источник фото: https://pxhere.com

загрузка...

Мнения

Авторская колонка

Показать все пункты Скрыть все пункты

Анатолий Лёвин

Блогер-эколог, природоохранник и экопросветитель.

Публицист - занимаюсь популяризацией естественнонаучных знаний. Люблю много знать - и вам настоятельно рекомендую!