Диетологи рассказали, почему не стоит отказываться от завтрака

Ученые из Цукубского университета в Японии поведали о том, что отказ от утреннего приема пищи снижает уровень глюкозы в крови, повышая риск развития энергетического дисбаланса.

Давно известно, что завтрак является самым важным приемом пищи, но многие все же пренебрегают им.  Как рассказали ученые, отказ от пищи утром приводит к резкому снижению уровня энергии и понижает концентрацию глюкозы в крови.

Особенно негативно это воздействует на пожилых людей. Было проведено исследование, в рамках которого его пожилые участники отказались от завтрака, что привело к увеличению кровяного давления.

 Диетологи утверждают, что лучше всего употреблять на завтрак каши, орехи и фрукты, поскольку они эффективнее всего насыщают организм.

Источник: planet-today.ru

Источник фото: https://pxhere.com

загрузка...

Мнения

Авторская колонка

Показать все пункты Скрыть все пункты

Анатолий Лёвин

Блогер-эколог, природоохранник и экопросветитель.

Публицист - занимаюсь популяризацией естественнонаучных знаний. Люблю много знать - и вам настоятельно рекомендую!