Названы эффективные витаминные добавки для борьбы с усталостью

Ученые из Великобритании рассказали, какие витаминные добавки эффективно помогут в борьбе с усталостью. Давно известно, что постоянная утомленность снижает работоспособность и качество жизни.

Как рассказали эксперты, причиной упадка сил может быть плохой сон, а также недостаток в организме полезных веществ.

Чтобы не допустить появления осложнений ученые рекомендуют витамин В12, который поможет лучше усваивать полезные вещества из пищи. Давно известно, что его дефицит в организме проводит к анемии.

Полезен также и кобаламин, который стимулирует роботу головного мозга, в результате чего улучшается память и концентрация. Не стоит забывать и про железо, содержащееся в мясе, орехах, а также листовых овощах и бобовых.

Кроме того, существенную пользу на организм оказывает природный гормон мелатонин, который поможет нормализировать процесс сна и бодрствования в организме.

Источник: actualnews.org

Источник фото: https://pxhere.com

загрузка...

Мнения

Авторская колонка

Показать все пункты Скрыть все пункты

Анатолий Лёвин

Блогер-эколог, природоохранник и экопросветитель.

Публицист - занимаюсь популяризацией естественнонаучных знаний. Люблю много знать - и вам настоятельно рекомендую!