Названа полноценная альтернатива антидепрессантам

Эксперты из Британского Королевского колледжа в Лондоне провели серию исследований и пришли к заключению, что физические нагрузки способствуют улучшению психического состояния не хуже антидепрессантов.

Чтобы организм начал синтез новых нейронов, вовсе не обязательно прибегать к чрезмерным силовым тренировкам – достаточно и прогулки пешком. Кроме того, эксперты утверждают, что футбол способствует поднятию уровня самооценки.

Вязание хотя бы дважды в неделю снижает тревожность, стресс и улучшает настроение. Это увлечение также может понизить уровень кровяного давления и отвлечь от болевого синдрома.

Еще одним действенным средством для борьбы с депрессией является прогулка в лесу. Домашний питомец поможет повысить уровень окситоцина в организме, а музыка – дофамина.

Источник: u-f.ru

Источник фото: https://pxhere.com

загрузка...

Мнения

Авторская колонка

Показать все пункты Скрыть все пункты

Анатолий Лёвин

Блогер-эколог, природоохранник и экопросветитель.

Публицист - занимаюсь популяризацией естественнонаучных знаний. Люблю много знать - и вам настоятельно рекомендую!