Ученые рассказали, какой завтрак может уберечь от депрессии

Исследователи из Лас-Пальмас-де-Гран-Канария провели серию наблюдений и обнаружили, что определенные продукты, употребляемые на завтрак, могут помочь в борьбе с депрессией.

По их словам, продукты, входящие в состав средиземноморской диеты, помогут значительно улучшить самочувствие и психологическое состояние. Все дело в том, что витамины D и B, омега-3, а также магний, цинк и железо, которые содержатся в морепродуктах, орехах и овощах, оказывают на организм определенную защитную функцию.

Ученые пришли к такому выводу после наблюдений за более чем 15 тысяч добровольцев, которые проводились на протяжении 10 лет.

Эксперты рекомендуют людям, страдающим от депрессии, ежедневно употреблять на завтрак продукты с высоким содержанием жирных кислот и минералов.

Источник: oane.ws

Источник фото: https://pxhere.com

загрузка...

Мнения

Авторская колонка

Показать все пункты Скрыть все пункты

Анатолий Лёвин

Блогер-эколог, природоохранник и экопросветитель.

Публицист - занимаюсь популяризацией естественнонаучных знаний. Люблю много знать - и вам настоятельно рекомендую!