Поздний завтрак и ранний ужин способствует похудению

Эксперты из Университета Суррея провели серию исследований и выяснили, что комбинирование позднего завтрака и раннего ужина способствует снижению лишнего веса.

Они провели эксперимент, в котором попросили его участников завтракать позже 10 утра, а ужинать в районе шести часов вечера.

Как показали результаты у людей, придерживающихся этого режима питания на протяжении 10 недель, значительно быстрее происходила потеря веса, чем у тех, кто питался по своему обычному графику.

Ученые объяснили это тем, что интервал между приемами пищи сократился до 8,5 часов в день. В связи с этим люди стали употреблять меньше сахара и алкоголя. Кроме того, из-за запрета употреблять закуски после ужина организм начал испытывать незначительное голодание.

Источник: www.medikforum.ru

Источник фото: https://pxhere.com

загрузка...

Мнения

Авторская колонка

Показать все пункты Скрыть все пункты

Анатолий Лёвин

Блогер-эколог, природоохранник и экопросветитель.

Публицист - занимаюсь популяризацией естественнонаучных знаний. Люблю много знать - и вам настоятельно рекомендую!