Поздний завтрак и ранний ужин способствует похудению
Эксперты из Университета Суррея провели серию исследований и выяснили, что комбинирование позднего завтрака и раннего ужина способствует снижению лишнего веса.
Они провели эксперимент, в котором попросили его участников завтракать позже 10 утра, а ужинать в районе шести часов вечера.
Как показали результаты у людей, придерживающихся этого режима питания на протяжении 10 недель, значительно быстрее происходила потеря веса, чем у тех, кто питался по своему обычному графику.
Ученые объяснили это тем, что интервал между приемами пищи сократился до 8,5 часов в день. В связи с этим люди стали употреблять меньше сахара и алкоголя. Кроме того, из-за запрета употреблять закуски после ужина организм начал испытывать незначительное голодание.