Ученые напомнили о необходимости завтракать перед тренировками
Эксперты из Великобритании рассказали о том, что завтрак перед началом тренировки ускоряет обмен веществ и усвоение глюкозы мышцами.
Уровень глюкозы в крови является одним из наиболее важных показателей здоровья организма. Физические нагрузки и правильное питание позволяют держать его в норме.
В своем эксперименте ученые задействовали 12 мужчин, которым раз в неделю назначали специальный глюкозотолерантный тест в разное время после приема пищи.
Первый назначали спустя три часа отдыха после утреннего приема пищи, второй спустя два часа после завтрака и часа тренировки, а третий – двухчасового отдыха и тренировки на пустой желудок.
Результаты показали, что завтрак перед началом тренировки наиболее благоприятно воздействовал на метаболизм углеводов.