Ученые напомнили о необходимости завтракать перед тренировками

Эксперты из Великобритании рассказали о том, что завтрак перед началом тренировки ускоряет обмен веществ и усвоение глюкозы мышцами.

Уровень глюкозы в крови является одним из наиболее важных показателей здоровья организма. Физические нагрузки и правильное питание позволяют держать его в норме.

В своем эксперименте ученые задействовали 12 мужчин, которым раз в неделю назначали специальный глюкозотолерантный тест в разное время после приема пищи.

Первый назначали спустя три часа отдыха после утреннего приема пищи, второй спустя два часа после завтрака и часа тренировки, а третий – двухчасового отдыха и тренировки на пустой желудок.

Результаты показали, что завтрак перед началом тренировки наиболее благоприятно воздействовал на метаболизм углеводов.

Источник: kapital-rus.ru

Источник фото: https://pxhere.com

загрузка...

Мнения

Авторская колонка

Показать все пункты Скрыть все пункты

Анатолий Лёвин

Блогер-эколог, природоохранник и экопросветитель.

Публицист - занимаюсь популяризацией естественнонаучных знаний. Люблю много знать - и вам настоятельно рекомендую!