Диетологи рассказали, как помогут яйца при борьбе с бессонницей

Эксперт-диетолог из США Шарон Натоли рассказала, что яйца являются отличным средством для борьбы с бессонницей.

По словам эксперта, яйца - отличное седативное средство натурального происхождения. Лучше всего употреблять их во время обеда, поскольку тогда они смогут действовать как успокоительное.

Благодаря мелатонину, содержащемуся в яичном белке, на организм оказывается седативное воздействие. Кроме того, этот продукт весьма богат на аминокислоты типтофана, благодаря которому увеличивается продолжительность сна и улучшается его качество.

Однако не стоит сильно увлекаться ими, особенно во время ужина, поскольку в яичном белке содержится большое количество калорий.

Источник: vistanews.ru

Источник фото: https://pxhere.com

загрузка...

Мнения

Авторская колонка

Показать все пункты Скрыть все пункты

Анатолий Лёвин

Блогер-эколог, природоохранник и экопросветитель.

Публицист - занимаюсь популяризацией естественнонаучных знаний. Люблю много знать - и вам настоятельно рекомендую!