Ученые назвали продукты для улучшения памяти

По мнению ученых, проблем с памятью поможет избежать диета. Дело в том, что сбои мозговой активности вызывают неправильный рацион и малоподвижный образ жизни. Также сюда можно отнести пристрастие к курению и алкоголю.

На состояние памяти, считают эксперты, влияет недостаток витамина В. При его восполнении клеточная мембрана, отвечающая за обработку и передачу информации, станет эластичной, ее проницаемость увеличится. Для этого следует в достаточном количестве употреблять рыбу.

В рационе должны присутствовать бобовые, оливковое масло, белое мясо, растительные продукты, вино в незначительных дозах. Помимо этого следует употреблять зеленые листовые овощи, различные ягоды, орехи. Также улучшить память помогут такие напитки, как кофе, чай и какао.