Ученые доказали, что ЗОЖ помогает при депрессии не хуже психотерапии

Как сообщает издание The Conversation, здоровый образ жизни, заключающийся в правильном питании и высоком уровне физической активности, может помочь справиться с легкой депрессией с не меньшей степенью эффективности, чем психотерапия.

В ходе эксперимента одна группа участников с симптомами легкой депрессии в виде чувства подавленности, безнадежности и раздражительности участвовала в сеансах психотерапии и принимала антидепрессанты, в то время как вторая изменила образ жизни под наблюдением диетолога и тренера, увеличив двигательную активность и сместив фокус внимания с сахара и вредных жиров в сторону полезных жиров и клетчатки.

За восемь недель симптомы депрессии смягчились у первой и второй группы на 37 % и 42 % соответственно, продемонстрировав, что ЗОЖ является не менее эффективным способом лечения депрессии, чем психотерапия, причем является более доступным с финансовой точки зрения.