Названы 13 способов снижения риска развития деменции

Как сообщает британское издание Daily Mail, существует 13 способов минимизировать риск развития деменции, относящихся к категории неожиданных.

В первую очередь речь идет о регулярной чистке зубов как щеткой, так и нитью, учитывая то обстоятельство, что заболевания десен оказывают негативное влияние на работу нейронов. Кроме того, в рамках профилактики деменции следует как можно чаще смотреть комедии, активизирующие мозговую деятельность, а также петь и играть на музыкальных инструментах. Кроме того, следует свести потребление сахара к минимуму и сместить фокус внимания в сторону жирной рыбы, что позволит снизить риск развития болезни Альцгеймера на 41%. При езде на велосипеде или самокате не следует забывать о защитном шлеме, учитывая то обстоятельство, что при травме головы деменция у пожилых людей возникает в четыре раза чаще.

Особое внимание следует уделять поддержанию баланса жидкости в организме и контролировать состояние микробиома кишечника, учитывая его тесную взаимосвязь с мозгом. К дополнительным способам избежать деменции можно отнести тренировку мозга на регулярной основе при помощи чтения и изучения иностранных языков, садоводство, выращивание растений, постоянный контроль артериального давления и слежение за храпом, негативно влияющим на работу мозга.