Невролог Васильева назвала способы сохранения здоровья мозга

Как заявила невролог Светлана Васильева, поддержать здоровье мозга можно при помощи включения в рацион таких продуктов, как жирная рыба, листовая зелень, орехи и черника, а также за счет ограничения потребляемого сахара, избыток которого негативно сказывается на когнитивных функциях и способствует развитию деменции.

Кроме того, для восстановления когнитивных функций необходим здоровый сон, во время которого организм избавляется от токсинов и сохраняет полученную в течение дня информацию, обновление которой на регулярной основе оказывает на мозг стимулирующее воздействие.

Способствует улучшению когнитивных функций поддержание социальных связей, учитывая то обстоятельство, что в процессе общения происходит высвобождение нейрохимических веществ, а также физическая активность, снимающая стресс и улучшающая кровообращение.