Назван способ снижения риска возникновения боли в боку во время тренировки

Как сообщает издание Live Science, минимизировать риски возникновения колющей боли в боку в процессе тренировки можно за счет исключения из рациона фруктовых соков и других сладких напитков, а также избавления от привычки наедаться непосредственно перед физической активностью.

Австралийский профессор Эндрю Лавандер, представляющий кафедру спортивных дисциплин в Университете Федерации, уточнил, что боль в боку во время выполнения физических упражнений, согласно научной теории 1941 года, связана с недостаточным притоком крови к диафрагме, а в качестве другой причины могут выступать постоянные колебания, создающие нагрузку на связки, прикрепляющие органы брюшной полости к диафрагме.

Употребление обозначенных напитков, как показали результаты исследования, проведенного в 2004 году, вызывает колющие ощущения гораздо чаще, чем простая вода или отсутствие жидкости. Кроме того, снизить вероятность возникновения боли можно в том случае, если тренировки будут начинаться не ранее чем через час, а лучше - 90 минут после последнего приема пищи.