Эндокринолог Репникова обозначила три главных условия снижения веса

Как заявила в интервью РИА Новости врач-эндокринолог Юлия Репникова, добиться максимальной степени эффективности в процессе борьбы с лишним весом можно за счет следования трем простым правилам, в качестве которых выступают сбалансированная диета, спорт на регулярной основе и качественный сон.

Половину тарелки должны занимать овощи, а оставшиеся 50% делятся между мясом и гарниром, причем за раз (а питаться следует каждые три-пять часов) следует съедать не более 450 граммов.

В том случае, если самостоятельно похудеть не удается, а каждое начинание в итоге прерывается срывом, необходимо, как уточнила специалист, обратиться за помощью к психологу или психиатру, заключив: «Почему некоторые сейчас весят 100 килограммов? Потому что мало двигаются, много едят, неправильно спят».