Орехи могут помочь при похудении

Как сообщает издание Nutrition Research Reviews, способствовать похудению можно при помощи включения в рацион орехов, что показали результаты исследования, проведенного австралийскими учеными.

В рамках эксперимента выяснилось, что те, кто ежедневно употребляли орехи в диапазоне от 42 до 84 граммов, избавились от большего количества килограммов по сравнению с теми, кто не подкреплял ими диету.

Исследователи отмечают, что многие из тех, кто стремятся сбросить вес, боятся есть орехи из-за того, что они содержат большое количество жиров и углеводов, при этом забывая о том, что они обогащены полезными ненасыщенными жирами, растительными белками и пищевыми волокнами, надолго создающими ощущение сытости.