JAPPL: кровоток в мозге улучшается после 12 недель тренировок

Как сообщает издание Journal of Applied Physiology, группа американских ученых, представляющих штат Айова, установила, что физические упражнения оказывают благотворное влияние на когнитивные способности и кровообращение мозга, но для накопления положительных эффектов требуется время.

В ходе эксперимента, в котором были задействованы 28 человек в возрасте от 40 до 64 лет, одна группа в течение трех месяцев выполняла аэробные тренировки под контролем специалистов, в то время как другая выступала в качестве контрольной, причем участников попросили  придерживаться правильного питания и увеличить уровень физической активности желаемым способом. После 12-недельной тренировочной программы выяснилось, что показатели рабочей памяти и физической выносливости у испытуемых из первой группы увеличились, а сила пульсации кровотока в артериях головного мозга возросла, пусть и незначительно.

Исследователи отмечают, что полученные результаты свидетельствуют о сложности адаптации сосудов мозга к тренировкам, предположив, что для улучшения мозгового кровотока требуется более трех месяцев.