Ученые нашли способ сохранения здоровья при малоподвижном образе жизни

Специалисты из Великобритании нашли способ, благодаря которому можно сохранить здоровье в условиях малоподвижного образа жизни. Советы ученых особенно пригодятся тем, кто вынужден проводить много времени перед монитором компьютера в сидячем положении.

Эксперты рекомендуют каждые полчаса вставать с рабочего места и выполнять физические упражнения, чтобы отвлечься от выполнения рабочих обязанностей. Продолжительность таких перерывов должна составлять не менее десяти минут, после чего можно возвращаться к работе. Соблюдение этого правила поможет существенно снизить риск развития заболеваний.

Сидячий образ жизни провоцирует возникновение ряда серьезных недугов, вылечить которые крайне трудно. Так, у офисных сотрудников повышается риск развития сахарного диабета, а также ожирения. Кроме того, они чаще других жалуются на проблемы с сердечно-сосудистой системой.