Диетологи объяснили, почему многие диеты обречены на неудачу

Американские ученые выяснили причину, по которой множество диет не приносят ожидаемого эффекта. По мнению диетологов из Бейлорского университета, недостатком многих диет является пропагандирование отказа от любимой пищи.

Мередит Девид, руководившая исследованиями, рассказала, что эффективные диеты предусматривают добавление здоровой еды, а не исключение любимых блюд из ежедневного рациона. Таким образом, человеку с избыточным весом нет смысла отказываться от десерта в пользу моркови или капустного листа.

К тому же, резкое изменение рациона представляет собой стресс для организма и может спровоцировать развитие депрессии. Поэтому специалисты рекомендуют совершать постепенный переход на здоровую пищу. Ведь еда должна быть не только полезной, но и доставлять удовольствие.