Интенсивные физические нагрузки снижают старение мозга на 10 лет

Американские исследователи пришли к выводу, что физическая активность положительно влияет на состояние головного мозга людей преклонного возраста. Мозг стареет быстрее у людей старше 65 лет, которые не занимаются спортом. В эксперименте принимали участие более 876 людей пожилого возраста.

Участников разделили на две группы. Для первой были характеры легкие физические нагрузки, а вторая занималась спортом умеренно или интенсивно. Исследование продолжительностью в пять лет показало, что участники второй группы обладают гораздо лучшими показателями. Их мозг оказался на десять лет моложе тех участников, которые не перегружали себя физической активностью.

Таким образом, специалисты утверждают, что активные занятия спортом помогают держать в тонусе не только тело, но и мозг. Также физическая активность является доступной альтернативой медицинским препаратам для стимуляции мозговой деятельности. Учёные рекомендуют людям пожилого возраста регулярно заниматься спортом, чтобы избежать возникновения проблем с памятью и мышлением.