Ученые: Женщины должны спать дольше мужчин

Британские специалисты определили, что минимальная продолжительность сна женщин должна составлять на 20 минут больше, чем представителей сильного пола. Открытие принадлежит научным сотрудникам Лафборского университета.

В эксперименте принимали участие 210 добровольцев обеих полов среднего возраста. По результатам исследования оказалось, что дефицит сна оказывает более негативное влияние на женщин, чем на мужчин. Женский мозг привык решать несколько задач одновременно и работать эффективнее мужского, поэтому представительницам прекрасного пола требуется больше времени для восстановления сил.

Ученые рекомендуют женщинам спать как минимум на 20 минут дольше мужчин. Также женский сон является менее глубоким, поэтому они просыпаются гораздо чаще мужчин. Дефицит сна провоцирует проблемы с психическим здоровьем, депрессивные состояния, гнев и раздражительность и отрицательно влияет на здоровье сердца. Однако мужчины практически не страдают от недостатка сна.