Ученые: 6-часовой сон хуже бессонницы

Американские специалисты определили, что сон длительностью шесть часов более негативно влияет на человеческий организм, чем его полное отсутствие. Открытие принадлежит сотрудникам Пенсильванского университета.

Специалисты осуществили эксперимент с участием 48 добровольцев, возраст которых колебался от 21 до 38 лет. Все участники были разделены на четыре группы. Первая группа должна была спать по четыре часа, продолжительность сна второй группы составляла шесть часов, третьей группы - восемь часов. Участники четвертой группы должны были совсем не спать пару дней.

По итогам эксперимента выяснилось, что лучшие показатели умственной и физической активности сохранялись у добровольцев, спавших по 8 часов. На втором месте были спавшие по четыре часа. Наихудшие показатели были у участников из второй группы. При этом они не ощущали усталости и не хотели постоянно спать. Таким образом, шестичасовой сон имеет более негативное влияние на когнитивные способности и физическое состояние, чем полное отсутствие отдыха.