Участие в общественной деятельности поможет пожилым лучше спать

Люди преклонного возраста, которые страдают от расстройств сна, должны принимать более активное участие в общественной деятельности. К такому выводу пришли научные сотрудники Университета Миссури. Согласно статистическим данным, каждый третий взрослый человек испытывает проблемы со сном. Бессонница провоцирует возникновение многих хронических болезней, приводит к снижению умственных способностей и даже может повлечь смерть человека.

Эксперимент продолжался в течение пяти лет. Все это время ученые изучали качество сна людей преклонного возраста и их участие в социальной жизни. По итогам исследования оказалось, что лучше и дольше спали те люди, которые принимали более активное участие в общественной деятельности, чем асоциальные участники.

Таким образом, активная социальная жизнь в преклонном возрасте способствует процессам здорового старения. Но в то же время она далеко не всегда улучшает сон. Скорее всего, люди, которые высыпаются, чувствуют себя настолько хорошо, чтобы принимать участие в общественной деятельности.