Названы продукты, снижающие риск депрессии у пожилых людей

Как сообщает издание Journal of Nutrition, Health and Aging, употребление фруктов в молодом и среднем возрасте на регулярной основе позволит минимизировать риск развития депрессии после 70 лет.

В ходе исследования, проведенного учеными, представляющими Национальный университет Сингапура, было установлено, что у людей в возрасте от 40 до 65 лет, в рацион которых входило большое количество фруктов, существенно снижался риск возникновения депрессивных симптомов.

Ученые предполагают, что причина такого эффекта заключается в антиоксидантах и противовоспалительных элементах в виде витамина С, каротиноидов и флавоноидов, входящих в состав фруктов и защищающих клетки от повреждений в результате окислительного стресса, а также снижающих воспаление.