Установлена связь между качеством сна и субъективным возрастом

Как сообщает издание Proceedings of the Royal Society B, качество сна напрямую связано с субъективным возрастом, что показали результаты исследования, проведенного шведскими учеными, представляющими Стокгольмский университет.

В ходе эксперимента, возраст участников которого колебался в диапазоне от 18 до 70 лет, выяснилось, что каждая ночь плохого сна заставляла испытуемых ощущать себя на 0,23 года старше. Кроме того, в ходе исследования, в рамках которого участники две ночи спали по четыре часа, а затем две ночи уделяли сну по девять часов, добровольцы сообщили после частичной депривации сна, что ощущают себя старше на 4,4 года.

Ученые отмечают, что субъективный возраст коррелировал с тем, насколько сонливыми ощущали себя участники эксперимента, уточнив, что повышенная степень бодрости позволяла ощущать себя на четыре года моложе, в то время как сонливость создавала обратное ощущение, увеличивая фактический возраст на шесть лет.