Стало известно, как физическая активность компенсирует вред от сидячей работы

Ученые из Норвегии провели исследование, в процессе которого установили, что всего-то 30-40 минут физической активности в день почти полностью нивелируют все риски, возникающие у человека в связи с сидячей работой.

При этом достаточно давать себе умеренные физические нагрузки. Вовсе не обязательно заниматься на тренажерах, включая максимальные режимы.

Выводы исследователи сделали на основе метаанализа во время почти десятка исследований, к которым были привлечены более 44 тысяч человек. Если вы большую часть дня проводите за столом, то вам стоит запомнить, что 10 часов неподвижного сидения компенсируются 40 минутами умеренных физических упражнений. Кстати, ученые настоятельно советуют еще и пользоваться фитнес-браслетами.