Для поддержания здоровья нужно проходить ежедневно по 8 тыс. шагов

Исследователи из Института старения в США на протяжении нескольких лет наблюдали за поведением группы людей, возраст которых уже перевалил за сорок. Статистика подтвердила, что ходьба способствует укреплению здоровья.

Так, если человек проходил в день менее 4 тысяч шагов, он начинал страдать от малоподвижного образа жизни со всеми вытекающими последствиями. 8 тысяч шагов в день на 51% уменьшали риск преждевременной смерти.

Если же человек проходит 12 тыс. шагов в день, то риск смерти по каким-либо причинам снижается на 65%. Все члены исследования носили специальные приборы, измеряющие количество пройденных шагов и контролирующие состояние организма. Вывод: ходите как можно больше!