Ученые рассказали, насколько важно правильно подобрать мелодию будильника

Ученые из Австралии провели специальное исследование, результаты которого опубликовали в журнале Journal of Sleep Disorders and Therapy. Они, в частности, установили, что правильный выбор мелодии будильника значительно влияет на то, проснетесь ли вы в бодрости или сразу же почувствуете усталость.

По мнению исследователей, чувство усталости возникает из-за так называемой инерции сна. Чаще всего это явление наблюдается у тех, кто мало спит и поздно ложится в постель.

Однако ученые не советуют также устанавливать на будильник громкую и малоприятную музыку, которая «разбудит мертвого». Лучше использовать спокойную плавную мелодию с постепенно нарастающей силой звука. Тогда процесс пробуждения станет более естественным, и вы не будете чувствовать усталости по утрам.