Установлено оптимальное соотношение овощей и фруктов в рационе питания

Американские ученые из Гарвардской медицинской школы провели масштабное исследование, участниками которого стали около двух миллионов человек. В результате удалось установить оптимальное соотношение овощей и фруктов в рационе питания людей, которые смогли прожить дольше других.

По словам ученых, для поддержания здоровья организма важно не просто постоянно есть овощи и фрукты, но и соблюдать их правильное соотношение. Оптимальным является три порции овощей к двум порциям фруктов.

Если данное соотношение соблюдать на ежедневной основе, риск преждевременной смерти снижается в три раза. Долголетие становится практически гарантированным, утверждают специалисты, опираясь на собранные факты.